月经期间是否可以运动运动量为多少

你好、月经期并不是绝对禁止运动、但是高强度、大运动量的运动(如长跑、跳跃、仰卧起坐等、还是应该在月经初期旧能避免或减少、以免加重痛经或增加出血量另外、对于那些必须从事游泳训练的女运动员、应注意水温和池水的清洁度如果水温太凉、容易引起气血淤滞、不通则痛、加重痛经的程度月经期女性的抵抗力下降、极易引起泌尿生殖系统的感染、因此、如果池水比较肮脏、可导致盆腔炎等妇科炎症第三、运动后应注意保暖、避免运动后大量出汗而受风第四、如果在运动过程中、感到头晕、恶心、心慌、则应立即停止运动、不要勉为其难