问患者提问

跑步后怎么避免长肌肉

我想通过跑步减肥的，但是发现跑了几天之后有点长肌肉了，我是女生，我不想长肌肉啊。跑步要怎么避免长肌肉呢？

提问时间：2020-02-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你可以进行慢跑，慢跑是不会长肌肉的，如果你一定要快跑的话，可以在跑完之后做做拉伸运动，可以拍拍捏捏小腿，这样可以防止长肌肉。

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