小腿大腿肥胖

病情分析：你好，这个情况主要还是要注意多锻炼身体帮助减脂达到脂肪重新分布的作用以及饮食上面减少脂肪的摄入注意规律才好的。

虽然显得结实但是肥胖实际上本身一样是体脂比过高造成的。指导意见：这个情况建议是多锻炼。HIIT运动帮助减脂、臀桥对臀部专门的运动以及蹲马步效果都是比较好的。

最好是再配合每天40分钟以上的有氧运动。当然。小腿肌肉不好减，建议配合刮痧或者最好是可以选择注射瘦腿针效果才好的。

饮食一定要注意清淡规律。少吃油腻热量高的食物。不吃零食。晚餐适当少吃为好，7成饱左右就好了。多吃青菜替代有饱腹感。

要好好坚持。几个月后你会发现很大的变化