我失眠怎么治

你好！造成失眠的原因很多如：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠， 所以建议你首先养成一个良好的睡眠习惯及作息时间，注意饮食的调理，不易睡前饮茶和咖啡等饮品，建议中医中药治疗调理，采用中医中药辨证施治可以达到较好的效果，中药通过调理气血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能及阴阳平衡等，安全副作用小有助于很好的改善睡眠。

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