腰连臀部到屁股肌肉胀大，紧绷。

问题分析：您好：根据您的陈述及具体临床症状，您可能存在腰椎间盘突出症压迫周围组织及神经根的情况，建议您可以及时做个腰椎CT及全血生化检查明确诊断后对症诊疗，一般情况下这个年龄可以及时采用中医中药配合针灸综合调理即可。

意见建议：应注意休息、多喝热水、及时补充微量元素及钙剂、睡前用热水泡泡手脚促进血液循环。