病情分析： 你好。当时就应该马上要凉水外敷一下，12小时之后，再用热水敷。现在可以外用一些红花油等消肿止痛的药物。
意见建议：同时，在此期间，要尽量避免腕关节用来，避免再次受伤等，如果还有别的不适的话，建议你及时就医。
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