首页 > 权威问答 > 失眠的饮食怎么注意有效果？

问患者提问

失眠的饮食怎么注意有效果？

我最近总是失眠，每天晚上都睡不好，总是做噩梦，而且最近几天食欲都特别的差，吃什么都觉得没胃口，白天精神状态很差，想知道这个情况可以怎么注意饮食缓解。想得到怎样的帮助：失眠怎么注意饮食？

提问时间：2022-06-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，可以选择酸枣仁粥：先将酸枣仁30克洗净捣碎，浓煎取汁，继取粳米100克煮粥，待粥半熟时将煎汁兑入同煮，粥成淡食。
每晚睡前趁热温服做餐。此粥通用于各种失眠证，不论病程新久，均有一定效果。

相关问题

Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号