你好，你的情况可能属于腰肌劳损。与长时间固定一种姿势及受风寒湿有关。可以适当服用如活络丸、壮腰健肾丸、藤黄健骨丸等，配合按摩、针灸、电疗热敷等理疗调理。
平时注意腰部保温，多运动，不要长时间固定一种姿势。
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