强健心脏的锻炼有哪些

强健心脏的锻炼常见的有以下几种：

1.游泳。游泳时人体浅表血管收缩，可以促进外周血液进入心脏和深部组织，对心肌起到较好的锻炼作用。

2.散步。可以采取快走三分钟慢走一分钟的原则，能有效改善心肌收缩能力。

3.慢跑。可以预防肺组织弹性减退，对冠心病，高血压有积极作用。 需要注意的是，锻炼需要循序渐进，若出现身体不适需及时就医，以免耽误病情。