问患者提问

放假期间晚上经常在家里通宵凌晨五六点才睡

晚上睡不着，白天犯困。如何调整过来，想变成正常的作息时间。

提问时间：2020-03-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，从你描述的情况来看，你很可能是由于放假期间熬夜，睡眠节律紊乱导致的建议您白天最好不睡或少睡，晚上定时睡眠，慢慢养成习惯就会好的，如果开始睡不着，也可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用

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