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骨质疏松，该如何饮食调理

我最近一年的时候，身体一直不好的，就是只要一动就会出汗水的，还有人也很无力的，家住六楼的，一直是爬不上去的，有时上个楼要停几次才能上去的，这个是不是得了骨质的输松的，如何调理好想得到怎样的帮助：骨质的疏松吃些什么好？

提问时间：2021-11-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

芝麻核桃仁粉　原料：黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克　制法：将黑芝麻拣去杂质，晒干，炒熟，与核桃仁同研为细末，加入白糖，拌匀后瓶装备用　吃法：每日2次，每次25克，温开水调服。

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