饭前喝酸奶是能够减肥的。多吃水果蔬菜，如果在吃饭之前喝一些酸奶，可以起到开胃的作用，饭后也可以喝一些酸奶。饭后喝酸奶能够起到润肠通便。
在饭后的时候喝酸奶。酸奶内富含丰富的菌群，可以起到润肠通便和促进消化的作用。合理饮食，多运动才是关键。
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