病情分析：你好，减肥最好的办法就是多进行体育运动，同时饮食控制相配合，运动方式方法不正确，要爬山或者游泳才能促进大腿的脂肪减肥。
指导意见：平时保持良好健康的生活方式，饮食上不要吃高热量，高油腻性食物，多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。
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