补充含锌量丰富的食物：黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。补充含铁量丰富的食物：动物肝脏。如：猪肝、羊肝;动物血，如猪血、羊血、鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。
补充含镁丰富的食物：黑枣、核桃、芝麻、含有多种微量元素和维生素香蕉、海带、紫菜和杂粮、五谷等。
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