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跑步前多长时间喝葡萄糖

马上要考800米了，平时我的体育就很烂，基本上都跑不下来，听说跑步前喝点葡萄糖会好一点，跑步前多长时间喝葡萄糖比较好？

提问时间：2020-06-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般在跑步前15到30分钟喝，葡萄糖是单糖，在胃内无需分解就可以被吸收，在肠道内吸收快，可提高血糖，运动时释放能量。

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