问患者提问

上健身房几天去一次?一次运动多长时间合适

您好医生:我在青鸟健身办了年卡，我倒班，一般白天去，一般隔几天去一次。我想问我几天去一次合适？一次运动多长时间达到锻炼目的？

提问时间：2020-01-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好这个如果你的目的是健身的话你去不去健身房都可以的，在般在室外会好一些，室内空气不好并不适合有氧运动指导意见健身房有一些健身物品，可以帮助人锻炼到各个肌肉的部位，这个你可以每天去两小时左右就可以了两次下午和晚上这样能起到健身和减肥的效果。

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