平常在运动的时候，不要马上进行剧烈运动，运动的时候要及时的补充水和电解质，应有一定的热身动作，平常运动量也不要过大过猛，不要长时间的剧烈运动。
出现运动损伤的情况下，使用一些舒筋活血消肿止痛的药物。
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