我今年44岁，乳房里有个硬疙瘩，也不痛，

你好，乳房囊肿应该做钼靶检查或者是活检明确囊肿的性质。轻度乳腺囊肿出现疼痛的女性可以通过按摩乳房，能起到舒筋活血的作用，缓解疼痛感，重度乳房囊肿或乳癌的患者需要进行鉴别，如果是乳癌的患者，按摩乳房就会导致癌细胞的扩散，乳腺癌的患者绝对禁止按摩。

建议你根据自己的情况，做医生的指导下治疗。