入睡较困难，每晚吃酸枣仁有效果，能否长期

失眠一般是与情绪有关的，情绪性失眠。能坚持锻炼对失眠是有帮助的。指导意见你好！我是心理顾问。服用酸枣仁对失眠是有帮助的，可以服用。

你在坚持锻炼的基础上，养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，躺在床上，反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼。只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。

放松自己，让自己平静，是会很快入睡的。祝你幸福生活！