孕妇缺锌，吃什么食物可以补锌

病情分析：你好！缺锌很严重吗？轻度的缺少可以多吃含锌食物，如牡蛎，猪肝，蛋黄鱼类花生。指导意见：食物中以牡蛎的含锌量最高，其次为其他海产品、猪肉、牛肉、羊肉、蛋类、谷物和豆类亦含有较多的锌。

但是植物食品中的植酸盐可与锌结合而影响锌的吸收，动物食品中的锌吸收率较高，是人体摄入锌的可靠来源。