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问患者提问

吃什么有助于长肌肉？

练身上的肌肉期间我该吃些什么有助于出肌肉？

提问时间：2020-02-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

高蛋白食物，尤其是肉类（猪肉、牛肉、羊肉、肌肉等）每天250~300克，以及奶类，脱脂奶粉每天500毫升。

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