便秘怎么食疗

便秘的治疗中饮食治疗是第一位的，通过构建合理的饮食结构、养成良好的饮食习惯，有助于便秘更容易达到改善便秘的目的。

便秘的食疗中，首先主食的选择上应避免过于精细化，多进食粗粮、麦麸类粗纤维食物。要注意增加蔬菜、水果。的比例，特别是富含粗纤维的新鲜蔬菜瓜果，减少肉奶比例。

增加一些有助于通便的辅食摄入，比如蜂蜜，食用火麻油，有润肠助便的功效。