你好，睡前一杯酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，增强人的消化能力，减轻胃的负担；酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质，保证睡眠期间的身体健康。
但是酸奶不能加热喝，不能空腹喝，更不能与抗菌素一起服用，喝完酸奶后最好马上漱口。
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