病情分析：你好，半夜腿外侧麻木抽筋，考虑是椎间盘突出压迫神经或缺钙引起的症状。指导意见：建议你可到医院做个腰椎拍片检查，明确病因后再采取进一步治疗。
可补充钙片，多吃含钙质丰富的食物。钙尔奇可以和维生素b12一起服用的。
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