你好，根据你的情况是比较严重的，是否有过手淫史，过度的手淫会导致早泄，甚至影响生育问题。生活要有规律，尽量不要熬夜，过度劳累，适当的多运动，提升体力。
也可以服用野燕麦，性生活不宜过于频繁，多吃牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等。
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