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如何调整睡眠

睡眠，每天的都困，睡眠时间特别的长想得到怎样的帮助：为什么我很能睡，是一种病吗？我应该怎么调整，怎样不会老睡觉，老发困，睡眠时间特别的长

提问时间：2022-01-15

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

每天晚上11点就准时睡觉，早上7-8点就起来，中午1点左右最多睡一个小时，养成良好习惯。

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