病情分析：这种情况平时一定要清淡饮食，多吃蔬菜水果经常锻炼不要吃过于油腻的食物，只要长期坚持锻炼一般可以达到减肥的目的。
指导意见：平时吃饭的时候可以吃到八成饱，经常锻炼，不要长期久坐，一般可以达到减肥的目的，不要吃过多的零食。
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