成人韧带还可以拉长么？

病情分析：你好，是可以。柔韧性跟年龄和性别都是没有关系。建议可以去建房或者专业的瑜伽会所练瑜伽，效果会很好，并且各个关节都能练开，但是这个周期会比较长。

指导意见：也可以自己在家自己压腿，但是一定要先活动了热了一后再压，要不很容易将韧带拉伤，建议再附带一些力量的练习。

效果会更好。记住拉柔韧最关键的就是坚持，千万不要三天打鱼两天晒网。