后背摔伤了咋办

后背摔伤了应该是由于背部受伤后无效锻炼导致肌肉僵硬和肌肉韧带收缩导致的功能障碍，主要是由于长期不活动和局部粘连。

目前的情况可以通过理疗等方法来治疗。开始功能锻炼时，会出现局部疼痛。但是一定要坚持住，坚持锻炼很快就会好了。恢复期间一定要注意不要吃辛辣食物，多喝热水。