采用均衡营养的饮食，维持适当体重。增加高纤维食物的摄取，如水果、蔬菜、全榖类及豆干类。多摄取含维生素A或胡萝卜素丰富的食物，如深绿色、浅黄色的蔬菜。
多摄取含维生素C者，如蕃石榴、柑橘类、木瓜、新鲜绿色蔬菜。
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