问题分析：目前你的症状有明确的外在姿势性的诱因，重点是还是考虑是软组织的问题，以劳损型的为主。意见建议：建议你还是以休息为主的方案同时可以运动什么的，大概两天左右可以改善你的症状。
以后注意不要过长时间的一个姿势就可以不再发了。
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