尽量不要吃刺激性的食物，因为你吃什么宝宝跟着你也是一样的，你吃辣宝宝一样会上火，多喝鲫鱼汤，猪脚汤，把肉也一同吃下去，每天都要多喝水，比平时至少多喝三分之一的水，夏天更是如此，汗多，特别是产妇，要保证体内充足的水分才有奶水产出啊；
另外就是多让宝宝吸，越吸越有。
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