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最近总是感觉很困，每天晚上十一点半睡觉，

最近总是感觉很困，每天晚上十一点半睡觉，早上七点钟起床，中午有一个半小时午休，但还是感觉每天精神恍惚，晚上没有做梦现象

提问时间：2020-08-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你的这种情况是睡眠太晚了，凌晨12点-3点是人体的深睡眠阶段，这个阶段睡眠质量的好坏直接影响着人体的身体健康，而进入深睡眠还需要1个小时左右的时间，所以建议10点之前一定睡觉建议早睡觉的原因就是把人体深睡眠的阶段保证很高的睡眠质量，你可以试一下，调整一段时间就可以了

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