我今天下午过马路的时候

病情分析：你好，根据你说的情况看，一般来说外教的话是软组织的损伤，24小时之内一定要冰敷，这样可以减少渗出。指导意见：另外就是24小时之后可以喷云南白药气雾剂，这个效果还是比较好的。

另外24到48小时之后可以热敷泡脚，这样有利于淤血的吸收，减轻肿胀，但是一般也得3到5天才能慢慢恢复。