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大约在五年左右经常入睡困难

大约在五年左右经常入睡困难，夜里常醒难以入睡，有高血压服药后正常，血糖8，O，左右服药后正常！经常锻炼，只要睡眠好/身体状况还可以！请问如何治疗，吃了很多中药，效果不明显！

提问时间：2021-04-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，比较建议身体调理，首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.以上是对“大约在五年左右经常入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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