吃宵夜的好处是什么，怎么吃健康？

吃宵夜其实一点好处都没有，非要吃宵夜的话，可以煲汤，这还比较有营养，但是吃宵夜带来的更多是危害。首先，经常吃宵夜会引发结石，因为吃过宵夜要熟睡，尿液在体内停留时间过长，导致里面的钙不断堆积从而形成结石。

其次，即便是宵夜吃再多的营养丰富的食物也不会吸收，因为睡觉之后肠胃的功能不可能像清醒的时候那样工作，因此吸收不了的物质就会停在肠道中，更容易得病。