月经不调吃哪些食物有帮助呢?

根据你的描述，出现有月经不调的现象，建议应及时前往正规医院妇科就诊，行相关检查和检验明确病情以后积极给与相应的治疗。

治疗期间要注意清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，忌寒凉性食物，养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，注意劳逸结合，不要过度劳累，多休息。

注意保暖，避免受凉。