左臀部坐着时胀痛，左小腿外侧有点胀

主要症状、发病时间）3个月 左臀部坐着时胀痛，左小腿外侧有点胀，行走时一点都不痛，[咳嗽、打喷嚏时不痛,，现睡觉时偶尔有点胀痛，]，吃了近10盒腰痛宁胶襄没效。附；我是从事电脑工作的，坐比较多点 曾经治疗情况和效果：07年和08年共发过2次，自已购了点腰痛宁胶襄和便宜膏药10天左右就好了.想得到怎样的帮助：CT报告单：L5/S1椎间盘向后方突出约0.5CM，相应后方硬膜襄受压，L4/5椎间盘向周围膨出,未见突出,双侧椎间孔变窄. L3/4椎间盘未见明显膨出及突出征象 L3-S1椎