生完孩子后奶水不足的情况还是很常见的，妈妈们不用过于担心。只要保持良好的心情，就会有很大的帮助哦。想要哺乳期的奶水多，妈妈们可以多吃莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白等食物。
其次多让宝宝吸允，刺激乳房分泌。
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