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抑郁有哪些自我疗法?

这几天我老是觉得干什么都没有兴致,老是感觉有特别多的烦心事,而且晚上还老是睡不着觉,白天更是没有精神了,心理医生说我是抑郁症。 想得到怎样的帮助:抑郁的自我疗法?
提问时间:2022-10-28
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去,从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法)行动转移法。

    行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法。

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