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怎么来有效进行运动减肥的

身体最近是有点的胖的，吃的是有点多，真的是怪自己有点的嘴馋的，现在是决定去做运动来减肥的，不知道要怎么来运动才会比较的有效果，希望医生给我一点的建议。想得到怎样的帮助：怎么有效进行运动减肥

提问时间：2022-10-27

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，长期坚持，效果不错。

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