收缩盆骨可以使用盆骨矫正带，它的作用是对骨盆施加向内的压力，促进它尽快恢复。一般情况下，产后42天内效果最佳。另外在生活护理上可以摇呼啦圈，在家跳跳舞毯。
天气暖和一点后就开始游泳，慢慢是可以恢复体形的。
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