三角韧带损伤可以吃这些：
1，羊肉粳米粥，羊肉粳米粥具有健筋补骨的功效。
2，蝼蛄螃蟹，蝼蛄螃蟹具有活血祛瘀，通络止痛的功效。其次运动前应避免的食物有香蕉，芹菜，葡萄，桃子，虾子等，同事运动前也需要限制粗糙食物的用量，因为消化这些食物需要能量，所以不建议食用。
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