想长更高，如何合理地睡眠

病情分析：你好，身高的生长与先天遗传和后天饮食生活有密切的关系，应该以后天的调整为主，促进生长。指导意见：饮食上营养加强，搭配合理，生活中避免烟酒熬夜劳累受凉，保持良好的心态和充足的睡眠，根据身体的实际情况选择合理的运动方法和运动量，长期坚持，循序渐进，促进身高的生长。

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