我的半月板撕裂。 以后还能骑自行车和爬山吗

病情分析： 半月板是在股骨和胫骨之间的软骨样物质，起到缓冲重力，外力的作用，一旦有损伤或撕裂，会造成关节滑膜炎，引起关节酸痛不适症状。

一旦活动关节，弯曲关节容易再次造成损伤。意见建议：建议您在疼痛期间注意以休息为主，避免久站，久走，避免爬山运动，待炎症消退后，仍然建议不做剧烈运动，尤其是爬山运动不建议进行，骑自行车适度是可以的。