问患者提问

怎么样才能有效让手臂瘦小

夏天到了，看着别人都穿漂亮的衣服裙子，我却穿不了，很难受，手臂太粗了，穿什么都感觉很土，看起来粗壮的感觉，总感觉胳膊上面的肉不好减下去，我该怎么办？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可通过锻炼能够达到效果，同时在锻炼手臂肌肉后对于手臂只是起到塑形的作用，要真正达到瘦手臂的效果还需要加强有氧运动，在锻炼手臂肌肉后，再进行至少20分钟以上的有氧运动，比如慢跑、快走等。

相关问题