您咨询的情况是腰肌劳损。可以吃一些丹参片、刺五加片达到活血化瘀、舒筋通络的作用,平时注意正确的姿势,意见建议抬头平视可以用双手在左右腰部作上下按揉每次510分钟,对你的情况有一定的帮助。
祝早日健康
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