肾阳虚的人应多吃些什么，运动量怎么控制。

问题分析：根据您所说的情况，肾阳虚患者可以多食用具有温补功效的食物，比如牛羊肉以及腰花和枸杞、姜枣等。意见建议：运动量的话以不劳累为度，可以多做慢跑，散步或者太极拳以及爬山等，注意避免有房劳过度的情况出现，同时通过饮食以及运动方法改善不佳的话，及时去医院中医科就诊，并经医生辩证确诊后使用对应的中药调理，比如使用金匮肾气丸或者右归丸口服。