病情分析：根据你描述的情况，日常生活中注意不吃辛辣刺激食物，避免憋尿、久坐、注意保暖、加强体育锻炼，对前列腺炎的恢复有一定的效果。
指导意见：根据你现在的情况，建议你服用前列舒胶囊或是普乐安片按说明服用，祝好。
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