平日少吃辛辣刺激易上火食物，清淡饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，每天早上喝杯温开水，可以冲洗肠道，润滑大便，养成每天定时排便的习惯。
特别注意多吃一些芹菜等纤维丰富的绿色蔬菜。不但有助于消化，护胃养胃，同时，也对身体健康很有益的。
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